Cenne źródło

Dzięki wysokiej zawartości białka 100 g odsączonego tuńczyka zapewnia około jednej dziesiątej całkowitego dziennego zapotrzebowania na białko zdrowego dorosłego.

Łatwo przyswajane białka są niezbędne, aby pomóc w budowie i naprawie tkanek, zapewniając zachowanie zdrowia i dopasowanie poprzez wymianę komórkową.

100 gr. tuńczyka w oliwie z oliwek zawiera 18,5 g białka, więcej niż ilość świeżego steku o tej samej wadze. Należy pamiętać, że osoba dorosła wymaga, aby ilość białek była taka sama jak jej waga w kilogramach dziennie.

Nie ma wątpliwości, że tuńczyk jest idealnym rozwiązaniem gwarantującym zrównoważoną, zdrową i lekką dietę. Ponieważ nasz tuńczyk nie zawiera żadnej tkanki łącznej, dzięki czemu jest łatwiejszy w trawieniu, może być spożywany bez problemu przez dzieci i osoby starsze.

Białka niektórych ryb są również szczególnie bogate w argininę, aminokwas, który organizm wykorzystuje do syntezy tlenku azot (NO), odpowiedzialnego za sprawne funkcjonowanie naczyń i ochronę przed miażdżycą. Niektóre małe peptydy mają również działanie przeciwutleniające.

Oprócz wapnia fosfor jest niezbędnym minerałem. Te dwa składniki odżywcze ściśle ze sobą współdziałają, budując silne kości i zęby. Fosfor odgrywa istotną rolę w kontrolowaniu równowagi układu nerwowego.

Aby zagwarantować prawidłowe spożycie fosforu, dietetycy zalecają dzienne spożycie 800 miligramów. 100 gr. tuńczyka w oliwie z oliwek gwarantuje około 20% zalecanego spożycia. Tuńczyk to najbardziej bogaty w fosforu gatunek spośród wszystkich ryb.

Ryby w diecie śródziemnomorskiej

Odpowiednie odżywianie odgrywa wraz z aktywnym trybem życia, podstawową rolę w zapobieganiu wielu chorobom, które są obecnie bardzo powszechne.

Czytaj więcej

Cenne źródło

Dzięki wysokiej zawartości białka 100 g odsączonego tuńczyka zapewnia około jednej dziesiątej całkowitego dziennego zapotrzebowania na białko zdrowego dorosłego.

Czytaj więcej

Rio Mare dla zdrowych dzieci

Ryby są niezbędne dla wszystkich, szczególnie dla dzieci! Rio Mare to praktyczny, zdrowy sposób wprowadzania ryb do diety naszych dzieci.

Czytaj więcej

Zdrowie w kilku kaloriach

Produkty Rio Mare są mniej kaloryczne i bardziej pożywne niż wiele produktów, które często można znaleźć na naszym stole: porównaliśmy je, by zaoferować smaczne alternatywy.

Czytaj więcej